Фитнесс для малышей. Второе полугодие. Упражнение 7-10.

7. Разместите перед мячом на расстоянии 40 см. несколько игрушек. Положите ребенка животом на мяч, лицом к игрушкам. Удерживая малыша руками, подтолкните его вперед. Когда малыш перевалится на другую половину мяча, он будет вынужден сам крепко опереться на руки. Причем он попробует опереться только на руку, а второй – достать игрушку. 8. Мяч следует надуть на две трети объема. Посадите на него малыша, лицом к себе так, чтобы он буквально провалился в ямку. Ребенка следует держать крепко за ноги. Наклоняйте малыша в разные стороны: вперед – назад, вправо – влево и т. п. Ребенок будет выполнять движения, помогающие ему сохранять равновесие и удержаться в вертикальном положении на мяче. 9. Поочередно придерживайте рукой то правую, то левую ногу малыша так, чтобы он ударял по мячу только одной ногой. 10. Ребенок стоит на полу, руки лежат на мяче. Толкая мяч вперед, малыш продвигается по комнате.

Фитнесс для малышей. Второе полугодие. Упражнение 4-6.

4.       Лёжа животом на мяче, малыш ладонями обнимает его. Придерживайте ребенка двумя руками за голени. Откатите мяч назад, подтяните малыша к себе, ноги согните в коленях. Откатите мяч вперед, разогните ноги малыша.

5.       Положите малыша на мяч правым боком. Удерживая ребенка за голень и предплечье, покатайте его несколько раз вправо-влево. То же самое повторите другим боком.

6.       Положите ребенка животом на мяч  и придерживайте его слегка руками. Наклоняйте мяч то вправо, то влево, побуждая малыша удерживаться на мяче и вытягивать руку к полу в ту сторону, куда вы наклоняете мяч.

Фитнесс для малышей. Второе полугодие. Упражнение 1-3.

1. Малыш стоит ногами на мяче, пытается пружинить, делать подскоки и сохранять равновесие. Обязательно придерживайте малыша, присев на корточки (со стороны спины ребенка) ведь координация движений и равновесие у него еще недостаточно развиты. 2. Ребенок лежит спиной на мяче, руки разведены в стороны и свисают вниз. Подержите малыша в таком положении: пусть его мышцы отдохнут. 3. Малыш лежит животом на мяче. Удерживая за спину, покачайте ребенка вперед-назад, а затем вытянете его руки по возможности вперед. Ваша задача – добиться, чтобы малыш при движении вперед касался руками пола, а при движении назад – совершал такие касания стопами.

Упражнения для малышей. Фитнесс для малышей.

Упражнения на фитнесс-мяче очень полезны для ребенка. И  выполнять их может любая мама. Фитнесс с малышом - это хорошая возможность улучшения здоровья ребенка. Развитие его крупной моторики. Улучшение мышечного тонуса малыша и хорошая зарядка для мамы.7.       Ребенок лежит спиной на мяче. Слегка придерживая его, совершайте качательные движения вперед-назад.

8.       Малыш лежит спиной на мяче. Слегка придерживая его, совершайте качательные движения вправо-влево.

9.       Ребенок лежит животом на мяче, придерживайте его за тазобедренные суставы, выполняйте движения вниз до касания ладонями пола и обратно.

10.       Поддерживая ребенка под мышки, поставьте его ногами на мяч, спиной к себе. Совершая движение вперед, посадите его на мяч. При обратном движении верните в исходное положение.