Фитнесс для малышей. От 2.5 до 3-х лет. Упражнения 1-3.

1.  Ребёнок лежит животом на мяче. Придерживайте его за голень. Малыш приподнимает туловище с одновременным движением рук в стороны.

2.  Ребенок лежит спиной на мяче. Придерживайте его за руки. Малыш выполняет поочередные движения прямыми ногами вверх-вниз.

3. Встаньте друг против друга на расстоянии примерно 2м. По очереди прокатывайте мяч в ворота, установленные заранее (это могут быть кубики, кегли и т. п.)

Фитнесс для малышей. От 2-х до 2.5 лет. Упражнения 7-10.

7. Малыш сидит на мячи среднего размера, опираясь ногами о пол, и выполняет хлопки руками перед собой.

8. Малыш сидит на мяче, нога твердо стоят на полу. Придерживайте его за руки. Малыш выполняет шагающие движения ногами.

9. Сидя на полу с широко раздвинутыми ногами, малыш отталкивает мяч ладонями вперёд и тянется за ним.

10. Ребёнок сидит на мяче среднего размера. Ноги твёрдо стоят на полу. Держите вверху игрушку, чтобы он, пружиня на мяче, смог дотянутся до нее руками.

Фитнесс для малышей. От 2-х до 2.5 лет. Упражнения 4-6.

4.Сядьте на пол друг напротив друга и покатайте мяч друг другу.

5.Ребенок сидит на мяче среднего размера, ноги, согнутые в коленях под прямым углом. Поддерживайте малыша за вытянутые вперед руки, позволяя ему легко подпрыгивать, не отрываясь от мяча.

6. Ребенок лежит животом на мяче. Придерживайте его за руки. Малыш выполняет поочередные движения прямыми ногами вверх-вниз.

Фитнесс для малышей. От 2-х до 2.5 лет. Упражнения 1-3.

1. Малыш лежит животом на мяче и сгибает ноги в коленных суставах. Обязательно придерживайте его за руки, ведь он еще очень мал для самостоятельного выполнения упражнения.

2. Ребенок лежит животом на мяче. Удерживайте малыша за руки, а он в это время будет сгибать и разгибать руки.

3. Ребенок встает на четвереньки на коврик и толкает головой мяч, не касаясь его руками. Задача ребенка – докатить его до конца коврика.